3年連続3回目、足立フレンドリーマラソン走ってきました～。
結果は
グロス1時間52分28秒
ネット1時間49分58秒
PBには程遠く、コースワーストですが、今出せる力は出し切りました～。
相変わらずグズグズしていて、家を出たのも9時過ぎで激沈上等の撮影会に間に合わず。
終始余裕はなかったけど、たくさんの知り合いの方の応援やサプライズの応援もあり、
妙にテンションがあがり、とにかく楽しく走れました。
陣地設営のマーマンさん、応援のみなさん、参加のみなさん、ありがとうございました。
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けいすだ(*･ω･)ノ
みんな、おそよ〜♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
もうね、なんと言われようと使ってみたいじゃないすか。
めったに更新しないから余計に前からパクリたいパクりたいってね。
だったら更新頻度をあげろと思うかもしれないけど、
そういうつもりはジョリジョリない。
あ、これは既に古いですよねー。
サシノミの声もかからないですし。
まぁ、いいんです。
もうまともに走ってないし、走れないし。
ぐんまもつくばもサブ5すらできていない現状。
そんな時にこちらを読んで、自分も引退でもいいかなーと思ったりですし。
たーはるぱぱさんとそれほど面識があるわけじゃないけど、
私がサブ4できなくて苦しんでいた時に「できますよ」とハグして頂きすごく力になった。
走力も年齢もパパ歴も少し上のぱぱさん。
近所をジョグはできるけど、レースに合わせて走れないっていうのに共感。
そこまで強く決心ができないのでまだまだふらふらとしていくとは思いますが。
*
そんなthe end of the year、ぼっち忘練会にいってきた。
走ってなくても走れなくても、
“ブログ村生まれ、ぼっち育ち、ぼっち練な奴は大体トモダチ”なわけですよ。
今日はアメブロ界の超スーパースターかっきぃさんがぼっち練に潜入してまして。
超スーパースターって超超ってことですよ。
超スーパーサイヤ人的な感じですかね。
「村の奴らめー」とを隠し撮りするかっきぃさんを隠し撮りするの巻。
久しぶりの皇居、最初の3kmぐらいは密かに憧れのかっきぃさんの後ろを走る。
それからははっちさんと一瞬一緒になったりするもほぼほぼぼっち。ぼっち練だからね。
ほが多くて読みにくい。
20km（5’15/km）でヘロヘロだった。
その後は、たかしさん＆まーがれっとさんの結婚披露宴パーティ。
ほら、俺ってば、
“ぼっち練生まれ、雑司ヶ谷育ち、ゼッケンつけてる奴は大体トモダチ”なわけですよ。
その代わり、「オメーはいつもゼッケンつけてねーじゃねーか」とたまちゃんに怒られるけど。
道マラ応援のために作ったコレが納品が間に合わず悔しい思いをした。
まあ、別のところで使ったので元は取ったけど。
さらにいうならば、ご存知の方も多いですが、御覧のとおり家族をあげてのぼっち練フリーク。
ワイフと一緒に考えて、今回のお二人の結婚祝いはコレ。
・実物1/8スケール（ウソ）
・オリジナルの初代ぼっち、ピンクぼっちの書体も忠実に再現。
・レース仕様でゼッケン止めも。
・背面にはワンポイントでハートも。
・これにコーヒー入れて「入れた」とツイートすれば「いいね」間違いなし。
こんな制作秘話のやり取りがあったとかなかったとか。
けいす「ゼッケンのマグカップこんなのどうかな？」
ワイフ「え？何それ、ダサくない？」
けいす「ちゃんと忠実に色も書体も再現してるんだよ。」
ワイフ「え？何それ、よくわかんない」
けいす「ゼッケン止めもつけたけど、ちょっとアクセント足らないかな？」
ワイフ「どーせネタだから何でもいいんじゃない？」
けいす「このワンポイントのハートとかどうかな？」
ワイフ「何つけても所詮はぼっち練でしょ（笑）」
けいす「んー、気に入って受け取ってもらえるといいけど、もし返品になったら家で使うから」
ワイフ「えー、いらないし！」
けいす「・・・」
私、一度失敗したらもう失敗しませんからと
今回はアフターの表明前にモノが届くという手際よさ。
その割にはいつもフル撃沈して失敗ばかりですけど。
ぼっち練も毎回遅刻だし。
ワイフから色々貴重な意見をもらい無事に完成。
なんだかんだでラッピングをしてくれたのはワイフでした。感謝、圧倒的感謝！
気に入ってもらえたかどうかは不明ですが、
ネタとしての役割は果たしたと思います！
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次の更新はいつになるかな～。
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今回もヘロヘロになりながらなんとかゴールにたどり着きました。
ジャーン！
グロス5時間4分27秒
ネット5時間3分37秒
サブ5ならずー。残念！
ぐんまーからは少しタイム上がったものの
昨年のつくばの1時間落ちでセカンドワースト！
詳細レポは書けそうにないのでさらっとレポ。
・スタートはヒサシさん、おっとさん、DEGさん、KeiさんとEブロックスタート。
・5kmで村の応援団。まだまだ元気。サブ4ペースで頑張る。
・15km過ぎぐらいから失速。17kmくらいでおっとさんに抜かれる。
・24kmでゆうさん、かるりーのさんに抜かれる。
・29kmのムネコフさんのところまで行ったらやめようと思い始める。
・なんとか到着し、久しぶりにムネコフさんと談笑。
・その後すぐにakiさん、こめきちさんに追いつかれる。
・「ムネがコフコフドキドキして走れないんです」と言うと、「それは恋ですか？」とこめきちさん。「そうそう、恋なんです。ってなんでやねん。」とノリツッコミして別れる。てか置いてかれる。
・akiさんと一緒に30km通過。
・35kmの村の応援団のところまでいったらDNFしよう連盟成立。
・マルさんの単独の応援に萌える燃える。がすぐ消える。
・なんとか35kmの村の応援団のところまで到着。
・akiさんと一緒にDNFの相談。
・休んでみんなと話していると少し回復。
・akiさんは脚が痛いけど、自分はムネコフドキなだけ。
・なんでゴールまで行きますと。
・そうするとakiさんもゴールを目指すと言う。
・少しだけ走れるようになり、ここからはしんどいけど中盤よりかはましに。
・連盟組んでおいて、akiさんを置いていくという薄情もの。
・最後はサブ5いけるかなーとか思いながら届かず。
今回もDNFしかけましたが、なんとかゴールまで行けました。
応援のみなさん、ご一緒していただいたみなさん、スタッフ＆ボランティアのみなさんに感謝です。
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なんとか現状を脱したいんですけどねー。
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グンマー速報で久しぶりにブログアップしたので
この勢いで記事を書いてみた。
大体近況はツイッターでつぶやいているので、
ついついブログ書くのが疎遠になりがち。
え？ツイッターもほとんどつぶやいてないって。
ぎりぎり生存報告はできてますってば。
***
昨日はなんだか久しぶりによく眠れた。
グンマーではまともに走っていないので
脚、内蔵ほかダメージはほとんどなく朝からジョグ。
5km過ぎから気持ちよくなってきて、
「自然とペースが上がるんすよ！」的なジョグで11km
5:45、5:29、5:38、5:44、5:47
5:20、5:15、5:33、4:58、4:50、4:18（ave.5:20)
んー、もうオワコンまっしぐらかと思ったけどまだやれるかもしれないなー。
***
30km過ぎたあたりだろうか。
大きな十字路で突然止められた。
「ランナーストップです。2分間待ちますー」とスタッフの人。
「グンマーは車社会だから仕方がないのよー」と応援のおばちゃん。
車の横断を待っている間、座り込む人もちらほら。
タイムなんて全然気にしていなかったからロスは気にならなかった。
けど、立ってじっとしているのもしんどいなと思った。
それ以降も関門に引っかかれば楽になれるなと思いながら歩いたり、走ったり。
35km以降で5時間くらいのタイムだと歩いてる人がほとんど。
39-40kmだけちょっとがんばってキロ6分くらいで走ったらごぼう抜き。
もちろんその後はごぼう抜かれましたが。
まあ、とにかく今回はゴールできてよかった。
ぐんまマラソンレポおしまい。
***
今回は春以降の圧倒的な練習不足に加えて、
レースに対して気持ちも体も準備不足。
最近の動静。
グンマー数日前のこと。
ランナーとしての気持ちを捨ててはいけない（？）と
某秘密結社のエージェントとして広報活動に勤しんでいた。
大英博物館
ビッグベン
バッキンガム宮殿
あ、これは秘密結社じゃなかった。
？
ほんとはこの世界三大がっかりの前で決めたかったけど
秘密裏に進めることができず、空港でさらにミニサイズのを撮影しただけ。
この失敗は、後でエージェントTに怒られた。
いじょ、
わりと体調もよく故障もなくやってます。
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遊んでないでもっとしっかり練習しろってばよ。
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ぐんまマラソン完走？しました！
過去にない調整不足で苦しみました。
とにかく今日はゴールできたことに感謝！
グロス 5時間17分5秒
ネット 5時間15分35秒
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3年連続3回目。春日部大凧マラソン。
夜からの暴風雨でひどい天気になると思ったら晴天に。
風はあるものの今年もやっぱりこのレースは暑かった。
踏切を通るコース。
電車の関係で10:04スタート。
今年はDブロック。昨年はBだったのに少しブロック人数が少なくなった模様。
ガーミンラップ
5:04、4:48、4:58、5:01、4:59
5:08、5:00、5:13、5:08、5:10
5:10、5:13、5:13、5:17、5:27
5:29、5:09、5:51、5:29、5:20、5:02、0:39
グロス1:50:22
ネット1:49:49
3年連続踏切には引っかからず。
前半から日差しが強い。
河川敷手前のスライドでおっとさんとエール交換。
河川敷は追い風。
心肺はきつくなかったけど脚があまり動かず。
16kmから向かい風で明らかにペースが落ちる。
6分近くかかっているところは強風をもろに受けた模様。
全般的に撃沈して抜かれまくったという感じではなく、
後半もペースガタ落ちになのに抜いたほうが多かったと思う。
ゴール直前ではっちさんより声援を受ける。
走る前までは去年より暑いと思ったけど、
風のせいで今年のが体感的には楽だった。
かすみがうら10マイルと同じくらいのペース。
今の走力的にはこんなもんだけど、もう少し速くなりたい。
タイムは去年より速く、おととしよりも遅い。
まったく進歩なしって辛い。
順位的には今年が一番いい。参加人数増えてる？
2014年 1:46:09 1499/5630
2015年 1:52:04 1506/5495
2016年 1:49:49 1126/6227
PB狙うには厳しい大会でモチベーションが下がり気味だけど、
来年以降はコースレコードと順位目的で走ろう。
*
ぼっち練。
比較的初期のメンバーだと思う。
陣馬山に行っていないので本当にコアの初期メンバーとは言い難いが。
初代ゼッケンと3代目ゼッケンホルダーであった。
初代はトガーさんに託したので今は3代目のみ保有。
最初の頃はたかしさんは普通に遅刻してきたり、
人数も3人くらいだったりと、
それがぼっち練らしくてよかった。
なんて思っていたら毎回大人数で、
先にスタートする方も出てきて、
たかしさんも時間にルーズでなくなり、
遅刻するのはもっぱら私だけという。
最初の頃は自分が行かないと、
もしかして最少催行人数に満たないかもと
思ったりしていたけど、
いまや安定のたまさんがいるので安心して参加しないこともしばしば。
というのもあるけど、自分の走力が落ちて
たかしさんの走力があがったというのもある。
ブログ村の中の男子でサブ4うろうろランナーは少ない。
平均的にみなさんもっと速いように思える。
その中でたかしさんと私はぼっち練が始まったころは
同じくらいの走力だったのでとてもちょうどいい練習相手だったのだ。
ところが、昨年辺りからたかしさんの走力が伸び、
私は走力が落ち、ついていけなくなった。
この1年くらいは忸怩たる思いで過ごしてきたけど、
今年はまたたかしさんと同じレベルで練習したいと思う。
なので今後ともよろしくです。
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大凧と一緒にまとめたのかよ！
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昨日の練習：11.6km(4’53″/km)
昨晩は風が強かった。
日曜のかすみがうらに比べると全然ましで、
風が強く吹いているという程度。
どんな程度？
向かい風はちょっと走りにくいなで
追い風はちょっと気持ちいいみたいな。
日曜のかすみがうらは台風みたいだった。
そんなかすみがうら10マイルのレポ。
いきなりガーミンによる全ラップから。
5:14、4:59、5:01、5:06、4:48
4:44、5:14、5:09、5:09、5:07
5:10、5:09、5:17、5:12、5:10、1:02（4:09）
グロス 1時間23分34秒
ネット 1時間22分39秒
設定ペースは㌔5分弱から10秒ずつビルドアップの予定だった。
それでもハーフベストより少し遅い。
つまり甘めの設定。
Bブロックの前の方からスタート。ロスは1分。
2km目から自分のペースになるも強い横風。
力を使わないようになりで走る。
4km上り、5km下り。
ムネコフさんとすれ違いでエール交換。
以降、向かい風、横風を受けて6kmくらいから
早く終わんないかなと心の中でごちる。
向かい風が怖くてあまり追い込めてないのはわかったけど、
ペースが上げられず。
ボランティアのJCとハイタッチして気持ちだけ盛り上げる。
JCというかガキンチョってあまり好きじゃなったけど、
うちのムスメも大きくなって
沿道でボランティアやっていたらと思うと
猛烈に感謝で、JCいいね！となった。
競技場に入ってすぐムネコフさんの声援を受ける。
呼吸も脚も余裕があったのでラストあげて目の前にいる人たちをぶち抜く。
その昔、フジヤマさんが流しのフォームだか感覚で
フルマラソン走るのが理想とおっさっていた。
ラストは流しのイメージ。
こんなのでフルマラソンは走れねぇ。
ムネコフスポーツ
連写撮影感謝です！
タイムにも怖がって突っ込まなかった走りにも
全く満足してないけどラストの走りはよかったと収穫。
もう一つ反省点。
エントリーもしてないのにカウントダウンで
こう言っていたトガーさんの魂と一緒に走るつもりだった。
だがしかし。
すっかり忘れていたｗ
走っている時は風がー、風がーとしか思ってなかった。
今年にはいってトガー不足だったけど、
はなもも、板橋と会っていたのですっかり解消されていたようだ。
トガーさんはしっかりエアかすみがうらしていたというのに。
トガーさん、さーせん！
ゴールしてムネコフさんと合流。
陣地に戻るとゴール前で応援してくれていたふらっとさんといわさん。
しばらくして、きうじさん、iwatobiさん、ふぅさんとフルの応援へ。
40km過ぎで応援していたが、
10マイルの時より風が強くなっていて
雨も降ったりとほんとに厳しいコンディション。
先頭からサブ4.5くらいまで応援。
あのコンディションの中、みんながんばっていて、
10マイルでちょっと申し訳なかったが
フル走っていたら確実に後半死んでいたと思う。
走られたみなさん、ほんとにお疲れさまでした。
どうしても4月は気持ちも身体もピークを過ぎているので
フルは迷うけど、来年も10マイルなら走りたい。
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ながのんという選択肢もあるのかな。ないのかな。
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かすみがうらマラソン走ってきました。
10マイルでしたが、風がきつかった～。
つくづく今日はフルじゃなくてよかったと何度思ったことか。
タイムは1時間22分40秒くらい。
10マイルだとよくわからないけど、全然ダメでした。
(ムネコフさん撮影)
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昨日は板橋Cityマラソンの応援に行ってきました。
走られたみなさまお疲れさまでした。
板橋は例年強風や気温が高くなることが多く厳しい大会だと思います。
私の初フルも2年前の板橋で散々だったので、
いつかリベンジしたいと思うもののもう少し力がつくまではと思ってます。
なので2年連続応援です。
朝8時前に陣地へ。
その後はいわさんとフジヤマさんと4km手前へ移動。
フジヤマさんはそのまま折り返し地点まで走っていかれ、
まーがれっとさん、ユキさん、はっちさんと応援。
颯爽と通り過ぎるふらっとさん。
ここではふらっとさんしか写真撮れず。。スミマセン。
4km手前なのでみんな元気に通過するのを見送って、40km地点へ移動。
すると、今年もありました。
39kmから40kmの間にある古代帝国イース。
去年たかしさんが座ろうとしてムキムキのイースの番人に見つかって大慌てだったいう。
せっかくなので、誰もいなかったし座っておいた。
11時過ぎに40km地点で村のみなさんと合流。
なるぽんTとぼっち練のコラボで応援するトガーさん。
40km地点ではほぼみなさんを応援することができました。
が、写真撮れたのは数名だけでした。またまたスミマセン。。。
前半追い風、太陽がでてきてじりじり気温上昇。
後半向かい風というきついコンディション。
後半タイムを落とされた方も多かったようです。
そんな中、キクチさん。
応援のみんなに合わせる顔がないとうつむいて通り過ぎる。
失速していると確かにきついんですよね。みんなの応援。
でも、写真を見るとみんなハイタッチしようと手を差し出しています。
今見ても「キクチさん、ファイト～」と声が聞こえてきそう。
続いて写真を撮ることができたのはムネコフさん。
ムネコフさんも失速されていて、
後で聞くと35km以降はあまり記憶にないと仰ってましたが、笑顔で通過。
ウェアかっちょいいす。
膝の故障から復活のかるりーのさん。
今シーズンほとんどDNSで辛かったと思いますが、この厳しい板橋でナイスラン。
楽しそうな表情でみんなの前を通過。
応援している時は気づかなかったけど、隣をバニーチャイナが楽しそうに走っている！
走られたみなさん、応援のみなさんほんとにお疲れさまでした。
ん、そういえば古代帝国イースはどうなったって。
今年はムキムキのイースの番人も走っていた。
ということは、、、、
当然、こうなる。
しっかり、イースを満喫してますね。
ムキムキの番人の代わりに見張っていると
いっていたタマキングも後ろで、「大将～！」と大興奮。
ここでイースに座るのもある意味勇気がいると思います。
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やっぱり板橋はきついなぁ、応援は楽しいなぁと何度おもったことか。
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今日は朝から結構激しい雨。
めぐろ桜健康マラソン（10km）にエントリーしていたが、
はなももの疲労も抜けないっぽいしDNSしようかと悩む。
ただポンコツなりにこれまでDNS、DNFはないので、
雨でというのはあり得ないとしぶしぶ出掛ける。
雨だから家族もついてこず、ぼっち参戦で時間をつぶす。
走るからには全力で。
10kmのベストは昨年の同大会で44分45秒。距離足りないっぽいけど。
これを目標に走ることに。
結果。
46分41秒。
昨年の2分落ちでした（泣）
スタート直前にマルさんと出会い、少しテンションがあがる。
最近話題の失速系男子の話などし、変な方向にテンションがあがる。
別に憧れているわけではないが、私は言わずと知れた失速職人。
最初から突っ込むので後から抜いてくださいとマルさんと話してスタート。
4:02、4:31、4:39、4:54、4:58
5:05、4:54、4:59、4:53、3:49（ガーミン0.81km）
今年も距離足りないっぽい。
つ、突っ込み過ぎた。。。
1km目から1kmインターバル並みのペースで突っ込み、その後はずるずる落ちた。
コースはトラックを含む駒沢公園を4周するわけだけど、
自分の失速っぷりからマルさんにぶち抜かれるんじゃないかと何度も振り返る。
そしてとうとう4周目にマルさんの姿を後方に発見。
残りの距離は3km弱。
どうせ抜かれるならトラックでギリギリのところで抜かれたい（？）
そう思い最後必死のパッチで走る。
なんとかトラックまで粘り、残り100mくらい。
ここで抜かれたらブログ的に面白い。
どうせ抜かれてついて行こうと意地はってついていけないんだろうなとか。
と思ってたらそのままゴール。
数秒差でマルさんもゴール。
なんとか逃げ切るというブログ的にちょっと面白くない結果に。
はなももの疲労か、少し暑かったからか、
思っていた以上に走れなかったけど、きちんと追い込めたと思う。
幸いにもスタート直前に雨もあがり
マルさんにも会えたので行ってよかった。
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さあ、明日は板橋だ。天気良さそうで応援にはいいけど走るのは大変そう。
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